《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少同伙看完之后被驱策，纷纷呈现要先河健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身本来从来是一个热点界限，健身不单是为了探索好身段，最苛重的依旧为了保留身体康健。本期让咱们一齐看看正在健身这件事上，区别国度的人们有什么区另表健身民风、怎么的健身理念，又衍生出了怎么的合系文明呢？
我居住新加坡时，对本地人热衷于各样运动印象深入。全民健身的荣华，与当局推出的一系列的确有用的办法大相合连。假使是当初疫情初起时，新加坡当局也依旧饱舞人们多举行室表运动。
假若你有兴致去瞻仰一下新加坡的体育城华体会最新首页看差别国度的人们怎么花式健身，必然会发生不幼的震动。我一经去那里打过乒乓球。固然我很热爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没如何打，却花许多时代做了一场即兴幼游历。那险些是体育喜好者的天国，偌大的运动场居于体育城的中央，田径、足球、橄榄球和板球等场面形式能够正在短时代内肆意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都市天际线。那些空中晒台和笔直绿化种植，恍然让你觉得是身处正在大天然的气量。
这座体育城昭彰不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供应健身场合，拓展糊口空间。没有庞大行径时，全豹体育步骤都额表低价地对公家绽放，其步骤之完美，能够说是包罗万象。更让人觉得有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和糊口的行径场合勾结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩瞒雨水和阳光的林荫步行道徐行，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上歇闲笑土和攀岩步骤；你另有可以走进一个别育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；另有可以走进体育藏书楼和体育博物馆。
我还和同伙一齐去过新加坡的一个游水馆，阿谁游水馆仍旧有一百多年史书，同伙是几十年的老会员华体会最新首页，可省得费带我去。泳池很大，我嫌艰难没游水，但另有另表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。同伙是位修设计划师，我打完球回来，他公然正在那里办公华体会最新首页，游水馆区域有很清闲的办公室。之后咱们还正在内里吃了一顿饭。
这种归纳性的社区，新加坡另有不少，不表更多的是幼型场面，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲密的体育步骤。仅仅修场馆还不敷，另有整体的驱策法子。他们险些人人都下载有预定运动场馆效力的软件，当局还给每个下载的人充钱，饱舞运动。
新加坡终年游水的人额表多，当然这也得益于他们四序皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根本上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也许多，遍地都是得意绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。尽量云云，我儿子儿媳还买了少许健身用具放正在家里，说是比健身房更便捷。
新加坡体育蔚成习惯，还与他们着重学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被央浼插足一个天下性体育测试，名叫“天育康健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成民风，终生不辍。
当然他们也不是不着重竞技体育，运发动正在国际竞赛中得到了好收效，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林
有同伙举荐加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，核心正在于免费，于是进网页明了了一下，全数暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。
加拿大健身连锁店非常多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，大凡都是两周一期的报，有效具、有团课，假若只切磋我一个别去练瑜伽，那么正在这里办个另表会员，念去就溜达过去依旧很便利的。入会有一个卓殊的一次性用度，持久看的话，分管下来也没多少钱了。
由于念学游水，咱们去办了其它一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的，但有许多处连锁华体会最新首页，价值也相对省钱少许，而且不须要额应酬一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合公民币约400元）管两周，工具、游水场面、团课就全囊括了，假若加几块钱还能上游水课呢。
孩子从来念正在室内打羽毛球健身，能够知足了。我也时隔一年后从新先河练瑜伽。本来另有许多社区行径中央也供应瑜伽课，能够就近报名，冬天的时期报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合公民币约200元）。不表到时代犯懒嫌冷不念去，又退掉了。
这家体育馆的游水池跟历来去过的知足奥运准绳的那家场馆很纷歧律，更适合家庭歇闲，带孩子来文娱正好。另有一个特意供应给幼孩子的泳池，很幼的孩子也能够进去，传闻水温也要高少许。大泳池分几个泳道，速慢分得知晓，另有一个占两个泳道的池子，供家庭一齐嬉戏，挺辽阔的。
换衣室也很人道化，有家庭室，带异性法宝的家长很便利。角落有帮帮漂浮的东西能够自取，仍旧根据年齿辨别摆放了。
我还拿了时代表来看，各个年齿段的成人、孩子都有切磋到，另有帮健身的大人看幼孩子的任事，免费。
磨炼身体属于最根本的需求，于是用度不会贵，社会正在这方面也是很有体会很成熟了。衣服也是一律，20加拿大元（折合公民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就仍旧口角常称身顺心的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。
不得不卓殊提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太省钱了。四个月200加拿大元（折合公民币约1000元），630加拿大元（折合公民币约3200元）管一年。闲居一周五天课，暑假每周有三天，能够自身任选时代过去，假若有时代，每次都加入也不是弗成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们觉得强度低太多了。可以由于孩子们正在国内练到黑红带好久了，他们都擦拳磨掌念要实战。文/rabbyer
你贯注到了吗，假使正在秋天，乃至是冬天，德国人也一律热爱正在户表的遮阳伞下面，闲聊、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的时期仍正在表面坐着。这一表象就和文明多少有点合连了。
100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，饱舞年青人到大天然中徒步游历；母亲们老是招待孩子“速到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的叮嘱也让德国人从幼就养成了热爱户表行径的民风。
德国人上班的时代凡口角常早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。
早放工最大的好处即是具有豪爽的业余时代，全民健身正在时代上得到了可以（另有不少的法定苏息日和带薪假期）。于是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。
德国当局重视对国民健身运动的参加，浩瀚圆满的公共健身场合遍布各地，运动健身工具的格式也额表多样。多样化的运动格式和适合区别喜好与年齿段的行径场面，培育了真正的“全民健身”。
每逢风和日丽的日子，草地上会会萃不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够勉励儿童烂漫好动的天资，更能教育他们对体育运动的兴致。
从晨光初上到落日西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各样禽类，一派诗情画意。
每到周末，热爱足球的孩子们来到特意的足球场面，各级专业教师正在这里守候他们的到来。
户表骑行也是德国人疼爱的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很普通。骑行健身的核心不是速率，而是正在逼近天然的同时享福与亲友共度的温馨岁月。
户表运动的设备和打扮正在德国非常受接待，固然不是每个别城市远程跋涉来到极地或者其他高寒区域，可是正在阴冷的天色下，正在蒙蒙的细雨中，穿戴御寒防风的打扮，来一杯和善的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然逼近的觉得。
慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。
德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）开办于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品生意展。
德国科隆国际体育用品、露营装备及园林糊口展览会（SPOGA+GAFA）开办于1960年，是寰宇歇闲用品市集最苛重的定货会之一，也是寰宇上最大、史书最很久的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际生意展览会。文/辛未
都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己不必膳”。那么仍旧获胜将睡眠进化掉的韩国人，三鼓都正在干什么？别问，问即是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。迩来，韩国男人正在探索极致的身段比例上，先河变得一发弗成收拾。
“双开门冰箱”身段，顾名思义，即是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱大凡，予以健壮的视觉挫折力。
而其中心主旨，则是须要练就一副“平静洋宽肩”，他们对肩宽谜大凡的执念，齐备不亚于中国男生对一米八的执着。假使有少许的肌肉身段，一眼看上去即是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所糟蹋。
你能够不敷高，但肩必然要够大、够宽——这种审美，好似早已分泌正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中能够明白，各个界限的韩国男人，都正在“卷”。
正在韩国的综艺节目上，衡量男嘉宾的肩宽成了最火的保存症结，他们对肩膀宽度的最低央浼是准绳键盘的宽度，假若达不到的话，根本上就和“帅哥”二字无缘了。
经典韩剧《请解答1988》里的优伶高庚杓也惊喜于自身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”华体会最新首页。韩剧里的“双开门冰箱”身段，无所不有。
不分明从何时先河，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。
要命的是，这种人设画像华体会最新首页，还时时被画师一言分歧地“扒”去了衣服，尽收眼底地展显露妄诞的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。
很长一段时代，肩垫正在电商里是韩国男人置备最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。
个人陶醉于肩宽的韩国男人们，终究发明P图是比肩垫更便利、更急迅的“宽肩秘籍”，只不表这个度，时时拿捏反对，导致闹出天大的笑话。
P图、肩垫，都不知足？有些韩国人，遴选了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。
但这个整容项目并不可熟，许多手术之后的男性后续显现了肩膀凹陷等境况，乃至还影响身体康健，导致没有大火起来。
韩国男性太甚探索“双开门冰箱”的表象，滋长了“内卷”和“身段发急”，不单显现正在男性身上，正在女性群体也较为普通。正在亚洲，“白幼瘦”的审美时兴已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等办法让自身逼近这一方针。
正在此刻速节律的糊口中，自己就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，各种“漫画版身段”劈面而来，无疑更是加重了少许人的“身段发急”，导致运动的初志也越走越歪。
无需发急，也不必和自身的身段妥协。你运动时健身，欢跃、尽兴、恣肆大笑的神色，即是你最迷人的时间。（文/Tyler）
嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学研商所)血栓止血诊疗中央主任
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